相信多数女性都有这样的感觉，一到40岁以后，衰老的特别快，法令纹不知不觉的就爬上了脸部。

为什么呢？

其实女性的肌肤与卵巢是密切相关的，一旦卵巢不再健康，那么肌肤容颜也会随之变化而变化。而40岁以后的女性，尤其是更年期女性，卵巢逐渐呈衰退状态，肌肤状态也会逐渐下降。正所谓“卵巢老一岁 女人老十岁”，这真的不是危言耸听。

步入更年期的女性，工作慢慢进入正规，孩子也已长大，正是准备好好享受的年纪。爱美之心，人皆有之，过早的衰老，是每一个女性都不愿意发生的。那么女性，尤其是更年期女性，应该如何保养呢？

其实还是要以保养卵巢为主。

一、多吃蔬菜、卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。

二、饮食保养。饮食以清淡为主，可以多吃豆类食品及倾 城蜜等，不仅可以保养卵巢，还可以调理更年期症状。

三、调节情绪。一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你体内内分泌失调，就会影响到卵巢。

四、适当按摩。按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可。

五、坚持锻炼身体。其实可以观察一下，那些到了四五十岁面容依旧有光彩的女性，一定是平时坚持运动的。适量的运动可以促进新陈代谢，延缓卵巢衰老。